「ウェイダウン」というダイエット法
これは、空腹を感じた時だけ少量のものを口にするという、ただそれだけのダイエット法だ。
食べるものは今までと特に変える必要はない。好きなものを食べていい。
また、運動する必要もまったく必要ない。薬やサプリメントも飲まなくていい。
とにかく、お腹が減ったら“少しだけ”食べる。
もしかしたらこの世で最もシンプルなダイエット法といえるのではないだろうか。
果たしてそんな方法で本当に痩せるのだろうか。
小さいころから太っていたというマギーは、200キロから約1年半で63キロになり、
マギーの夫・アンディは227キロから99キロの減量に成功したという。
ウェイダウンダイエット実践者のネット掲示板によると、
「1日で77キロから75.4キロに減った。全然お腹が空かなくなってきちゃった……」
「1日やっただけで、かなり胃が縮んだっぽい」
「放送の翌日からやり始めたけど、いかにふだん無駄に多く食べてたのか思い知った気がする」
などの感想が多数あった。
太っている人は、少し口に入れてお腹が満たされても、それ以上にドカ喰いしてしまうことが多い。
空腹か否かに関係なく、食欲のスイッチが入ってしまうのだ。
そこで、このウェイダウンダイエットを実践すると、
「空腹ではないのに食べている自分」に気づかされる。
もちろん、このダイエット法は「空腹時のみ少量食べる」のが鉄則なので、空腹でない時は食べてはならない。
そのうち、自分の「空腹の状態＝本当に食べ物を欲している状態」を知ることができる。
実践者からも次のような感想が多い。
「ふだん空腹を感じる前に満腹まで食べちゃってるから、
とりあえずお腹が鳴るまで我慢してみることにしてみました。
いざやってみると、お腹ってなかなか鳴らないんですね」
「私も最初は空腹と食欲の違いがわかりませんでした。
始めてから5日くらい経ったら、自然に空腹と食欲の区別がつくようになりました」
食べたいものを食べられる、運動もいらない、今すぐ始められる。
それでいて、「空腹とは何ぞや」と考えさせられてしまう。
ウェイダウンダイエットはシンプルにしてかなりの意識改革につながる
意外と奥の深いダイエット法なのである。